Eu sei dizer não, e digo mesmo sem o menor problema. Tem gente que diz: ah, preciso aprender a dizer não! Pois eu já aprendi. E não foi tão fácil não, viu. Foi complicado, mas depois de tomar tanto na cara e perceber que quem gosta da gente em qualquer tipo de relação não vai deixar de gostar por receber um não e se deixar, não gostava de verdade. Acabei aprendendo que a gente deve ser verdadeiro ...mesmo, pois somente assim a gente vive de verdade. E viver na verdade é solidificar uma relação. Se é não, é não, diga e pronto. Não invente desculpas esfarrapadas, que é mais feio. Não concorde com tudo, diga não! Não seja conivente com erros, diga não!
Não diga sim só pra agradar, diga não!
E antes de tudo, se ame, e diga não, pois quando é voce quem precisa, não acha quem diga sim.

Quer ser valorizado e ser feliz? Aprenda a dizer não!
Isso está mudando minha vida!
Se está cansado de ser bonzinho e quer dar um basta nisso, prepare-se para viver um periodo turbulento. Não recue. No fim da jornada, voce  receberá a valorização que merece.
Aprenda que frustrar os outros ou desagradá-los em prol de si mesmo não é nenhum fim do mundo. Pratique isso.

Até hoje, voce foi uma otima amiga(o), funcionária mas na hora do convite, da promoção, era esquecida. Guarde isso muito bem, nunca se esqueça dessas cenas e da mágoa que sentiu na hora. Isso vai te ajudar a ter forças para interromper sua postura submissa.

Marido ou esposa, filhos, chefe, amigos. Todos estão mal acostumados com voce. Com certeza, quando voce se recusar a algo, estranharão. E também irão surgir frases do tipo: "Voce não era assim! Poxa, o que custa? É uma besteirinha...". Não caia nessa, é pura chantagem emocional pra te fazer ceder.

Guarde pra voce frases do tipo: "Qualquer dia vou mudar" ou "já estou de saco cheio!". Todo mundo sabe que quem avisa muito não cumpre.

Imponha limites na sua vida pra que ela não seja constantemente invadida, inspecionada por alheios.
A mudança verdadeira no seu modo de ser, não vai acontecer da noite pro dia, portanto, não passe de boazinha para a mocréia malvada que só diz não de uma hora para a outra. Agir com extremos não vai te levar longe, vá devagar, mas vá sempre. Dizer NÃO é preciso!


Beijos Rubros!